ちゃー いや～ひとまず僕個人としての減量に一区切りつきましたのでやっとこの記事を書けましたわ！何といっても減量は食事が成功への大きな要素！僕の経験を元にオススメする食品3選をご紹介いたしますよ！！ はじめに 減量には大きく分けて以下の2つの方法があります。 ローファット（低脂質） ローカーボ（低炭水化物） ローファット...

ちゃー ちわっすちわっす！！コンテストを終え、絶賛バルクアップ中のちゃーでっす！3か月間のガチ減量を経験し、あらゆる身体の変化を感じてきた僕が今回は、お通じについて語らせていただきます！！ 減量中はほぼ必ずと言っていいほど便秘になります！ 毎朝のお通じがほとんどなくなりますね！そして、便秘になると便が腸内に溜まり、悪玉...

最近朝の起立が無い。元気が出ない。挑戦する意欲が薄れている…「あれ、昔より老けてきちゃってる？」そう感じているアナタ。原因はテストステロン値の低下にあるもしれないぞ。今回は某tarzan風にテストステロン値を高める、低下を抑制する食べ物について書いていこう。日本のオトコを元気にする。そのカギはテストステロンが握っている...